Meninas
Vou aproveitar e já ir postando a alimentação de hoje. Hoje é dia de ver meu Nego (L) e já estou me policiando desde já, para não pisar na jaca .
CAFÉ DA MANHÃ
2 torradas light's (40 pontos) + Margarina Light (25 pontos)
Café com adoçante (0 pontos) + leite (20 pontos)
ALMOÇO
2 colheres de arroz (35 pontos)
1 bifé pequeno (80 pontos)
Alface (0 pontos)
1 maçã (25 pontos)
LANCHE DA TARDE
1 iogurte grego (50 pontos) + morangos(15 pontos)
JANTAR
Meu nego lindo , me levou para comer, comida japonesa \o/ DELÍCIAAA
Não contei os pontinhos na janta =/ , mas sei que sai do restaurante bem feliz e nada melhor do q estar com o meu love. Então o saldo do dia foi positivo =D
Beijinhooos
sexta-feira, 31 de agosto de 2012
Cardapio 30/08
Ola lindonas...
Ontem o dia foi bom, teve festa aqui na empresa , dos aniversariantes do mês o/, me programei certinho para poder comer um pedaço pequeno de bolo e um salgadinho pequeno. Resumindo não extrapolei na minha pontuação diária o/ fiquei feliz, porque se fosse em outros dias, teria comido vários salgadinhos e 1ou até 2 pedaços de bolo enormes . É uma satisfação enorme, quando conseguimos se controlar e comer somente o necessário.
Bora para a alimentação do dia:
CAFÉ DA MANHÃ
3 fatias de pão light (60 pontos) + 2 fatias finas de peito de peru (25 pontos)
Café com adoçante (0 pontos) + leite ( 20 pontos)
ALMOÇO
2 colheres de arroz (35 pontos)
1 colher de feijão (20 pontos)
Frango picadinho com creme de leite (75 pontos)
1 maçã (25 pontos)
LANCHE DA TARDE
1 pedaço pequeno de bolo (170 pontos)
1 salgadinho (30 pontos)
1 copo de coca zero (0 pontos)
JANTAR
Salada de Alface com Tomate (0 pontos)
1/2 ovo mexido (30 pontos)
Obs.: Caminhada de 25 minutos + 30 minutos de bike
É isso meninas , hoje é sexta , só alegria !!!!
E vamos nos controlar, para na segunda não contar muita jacada hehehe
Beijitoooos
Ontem o dia foi bom, teve festa aqui na empresa , dos aniversariantes do mês o/, me programei certinho para poder comer um pedaço pequeno de bolo e um salgadinho pequeno. Resumindo não extrapolei na minha pontuação diária o/ fiquei feliz, porque se fosse em outros dias, teria comido vários salgadinhos e 1ou até 2 pedaços de bolo enormes . É uma satisfação enorme, quando conseguimos se controlar e comer somente o necessário.
Bora para a alimentação do dia:
CAFÉ DA MANHÃ
3 fatias de pão light (60 pontos) + 2 fatias finas de peito de peru (25 pontos)
Café com adoçante (0 pontos) + leite ( 20 pontos)
ALMOÇO
2 colheres de arroz (35 pontos)
1 colher de feijão (20 pontos)
Frango picadinho com creme de leite (75 pontos)
1 maçã (25 pontos)
LANCHE DA TARDE
1 pedaço pequeno de bolo (170 pontos)
1 salgadinho (30 pontos)
1 copo de coca zero (0 pontos)
JANTAR
Salada de Alface com Tomate (0 pontos)
1/2 ovo mexido (30 pontos)
Obs.: Caminhada de 25 minutos + 30 minutos de bike
É isso meninas , hoje é sexta , só alegria !!!!
E vamos nos controlar, para na segunda não contar muita jacada hehehe
Beijitoooos
quinta-feira, 30 de agosto de 2012
O nome do blog....
Meninas =D Booom Diaa \o/
Acordei super animada e com força para vencer !
Gostaria de compartilhar um pouquinho com vocês, o porque escolhi esse nome "Alface e Pera " para o blog. A uns dois meses atras, resolvi que precisava emagrecer e por esse motivo, fui procurar um médico , para que me ajudasse nesse processo. Resumindo, saí do consultório TRAUMATIZADA...isso mesmo kkk' . O que houvi o tempo inteiro é que para emagrecer, teria de comer alface no café da manhã e pera quando sentisse fome. Gente ouvir isso de um médico, só nos deixa mais desanimadas né?! Quem fica animada, em um dieta que se passa fome, e os itens do café da manhã são Alface e Pera?!Acho que ninguém . Foi quando descobri por meio de blog's o Livro "Pense Magro" e o "Dieta Nota Dez" . Esses livros tem sido o meu animo, na minha Reeducação Alimentar, não gosto de dizer Dieta, porque Dieta logo acaba, prefiro me reeducar, para que o processo seja para a vida toda .
Meninas o mais importante foi quando descobri no Livro Dieta Nota Dez, que posso comer o que quiser, isso mesmo, tenho uma quantidade de pontos para comer por dia, portanto, se sentir vontade de comer um chocolate, posso comer, contanto, que não ultrapasse a quantidade diária de pontos estabelecidos. No meu caso são 500 pontos , iniciei a contagem na Terça - Feira (28/08) e pretendo postar diariamente a quantidade de pontos que estou consumindo. E no Livro Pense Magro, tenho tarefas para cumprir por dia, para me ajudar nesse processo .
É isso meninas, para iniciar uma Reeducação Alimentar, não precisamos comer somente alface e pera. Temos que escolher alimentos mais saudáveis, mas não somente sem gosto e sem graça =P
Um dia lindo para todas
Beiijitoos
Acordei super animada e com força para vencer !
Gostaria de compartilhar um pouquinho com vocês, o porque escolhi esse nome "Alface e Pera " para o blog. A uns dois meses atras, resolvi que precisava emagrecer e por esse motivo, fui procurar um médico , para que me ajudasse nesse processo. Resumindo, saí do consultório TRAUMATIZADA...isso mesmo kkk' . O que houvi o tempo inteiro é que para emagrecer, teria de comer alface no café da manhã e pera quando sentisse fome. Gente ouvir isso de um médico, só nos deixa mais desanimadas né?! Quem fica animada, em um dieta que se passa fome, e os itens do café da manhã são Alface e Pera?!Acho que ninguém . Foi quando descobri por meio de blog's o Livro "Pense Magro" e o "Dieta Nota Dez" . Esses livros tem sido o meu animo, na minha Reeducação Alimentar, não gosto de dizer Dieta, porque Dieta logo acaba, prefiro me reeducar, para que o processo seja para a vida toda .
Meninas o mais importante foi quando descobri no Livro Dieta Nota Dez, que posso comer o que quiser, isso mesmo, tenho uma quantidade de pontos para comer por dia, portanto, se sentir vontade de comer um chocolate, posso comer, contanto, que não ultrapasse a quantidade diária de pontos estabelecidos. No meu caso são 500 pontos , iniciei a contagem na Terça - Feira (28/08) e pretendo postar diariamente a quantidade de pontos que estou consumindo. E no Livro Pense Magro, tenho tarefas para cumprir por dia, para me ajudar nesse processo .
É isso meninas, para iniciar uma Reeducação Alimentar, não precisamos comer somente alface e pera. Temos que escolher alimentos mais saudáveis, mas não somente sem gosto e sem graça =P
Um dia lindo para todas
Beiijitoos
quarta-feira, 29 de agosto de 2012
Inicio a saga do emagrecimento
Olá Pessoas.
Meu nome é Aline e tenho 22 anos.
Estou iniciando esse blog, com o intuito de ser um auxiliador no meu processo de emagrecimento e gostaria de ajudar a muitas meninas que buscam pelo mesmo objetivo que o meu :D
Já tentei diversas dietas e luto contra a balança a muito tempo. A algum tempo visito diariamente blog de meninas que estão buscando emagrecer e aquelas que estão na fase de manter o peso conquistado, isso me inspirou a emagrecer e a criar um blog também.
Espero poder compartilhar muitas risadas e emagrecer com todas que visitarem esse blog.
\o/
Bora correr atras do que queremos, porque ninguém pode fazer isso por nós!!!
Beijooooooooooos
Meu nome é Aline e tenho 22 anos.
Estou iniciando esse blog, com o intuito de ser um auxiliador no meu processo de emagrecimento e gostaria de ajudar a muitas meninas que buscam pelo mesmo objetivo que o meu :D
Já tentei diversas dietas e luto contra a balança a muito tempo. A algum tempo visito diariamente blog de meninas que estão buscando emagrecer e aquelas que estão na fase de manter o peso conquistado, isso me inspirou a emagrecer e a criar um blog também.
Espero poder compartilhar muitas risadas e emagrecer com todas que visitarem esse blog.
\o/
Bora correr atras do que queremos, porque ninguém pode fazer isso por nós!!!
Beijooooooooooos
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